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怎样吃才能改善自己的免疫力?留意4个数字“密码”,

发布时间:2020-11-20 浏览次数:

怎样吃才能改善自己的免疫力?留意4个数字“密码”,健康无忧

我们的人体拥有三层“防火墙”,能够对抗外界的大多数侵袭。

第一层,就是皮肤以及体表的黏膜(如鼻黏膜),通过它们能够对抗外界绝大部分的病毒和细菌侵袭。如果这些病毒和细菌成功突破了第一层“防火墙”,身体就会启动第二层“防火墙”。

第二层,通过黏膜分泌的黏液以及体内的白细胞、巨噬细胞,继续“追杀”进入体内的病毒和细菌。

第三层,就是人体会通过特异性细胞产生抗体,利用抗原抗体反应逐步将这些病毒和细菌消灭。

个别病毒和细菌侥幸躲过了前两道“防火墙”,人体就会生成第三道?“防火墙”。

这三层“防火墙”,也就人体的免疫系统,守护人体 健康。

在生活中我们无时无刻不在与病毒接触,然而不是每次接触我们都会生病。免疫力越强,生病的概率就会越小。反之,将会经常受到病魔的折磨。

而在过去的一段时间内,当感到疲乏、虚弱时,我们会告诉自己,我的免疫力降低了,人体就容易生病。而随着医学的发展,已经开发出很多针对疾病的药物,然而改善免疫力的药物却依然没有出现。

为了防止免疫力下降,我们除了注意劳逸结合,避免过度疲劳;适当的运动锻炼,一次保持乐观的心态之外。再就是通过合理的饮食,保证营养的供给,防止免疫力下降。